一是伸展类。有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压,压得高不代表健康。
二是扭腰类。老年人的腰比较僵硬,扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤,对椎间盘会有不利影响,可能会导致椎间盘突出。因此,在做扭腰动作时,要量力而行,不要极度扭曲自己,尤其不要用力过猛。
三是有氧器材。何志坚博士说,有的老年人在太空漫步机上加大步幅,跨度达到160度到180度,把太空漫步机当成“动态劈腿器”,这是相当危险的。因为可能会导致髋关节韧带松弛,易引发脱臼。何博士建议,老年人应该重复多做一些低强度的有氧运动。
四是力量器材。(1)单杠。老年人做单杠的目的主要是为了刺激肌肉,60岁的老年人没必要做得太快太猛,不必要尽的努力。可以在单杠上做手臂适度屈曲,脚着地,做半个以上体重的垂吊,其功用相当于垂吊牵引。(2)原地蹬腿。髌骨软化的老年人不宜。
永旺体育健身器材材质分类
1、普通钢管室外健身器材,主要材料以钢材为主要材料进行加工生产。
特点:结实耐用,价格低。适合普通小区、小型公园使用。
2、铝木钢三材质室外健身器材,主要材料以钢材、铝材、木材三种材质为主要材料进行加工生产。
特点:美观大方,冬天不冻手。适合小区、公园使用。
2009年,管理会下发了《关于下达2009年第二批制修订计划的通知》,全国体育用品标准化技术会组织成立了标准起草小组,于2010年7月形成了征求意见稿。一是力量型器械:一些锻炼力量的户外健身器材是可以与健身房里的器械相媲美。在面向广大社会、生产企业、科研机构征求意见后,经会审查及管理的批复,2010年9月GB19272-2011《室外健身器材安全 通用要求》标准正式发布,2011年10月1日实施。
永旺体育设施有限公司设计户外健身器材,室外健身器材,小区健身器材的知识,的户外健身器材,室外健身器材,小区健身器材设计理念,赢得新老客户好评.公司凭借成熟的工艺和先进的技术生产的健身路径系列、乒乓球台系列、篮球架系列,广泛用于学校、广场、公园绿地、社区、企业、敬老院、新农村建设、文化大院、医院等场所。永旺体育设施有限公司是室外健身器材、户外健身器材、小区健身器材、乒乓球台、篮球架的制造商,永旺体育设施有限公司的基础上组建而成,生产室外健身器材、户外小区健身器材的大型企业。
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以上信息由专业从事新国标健身器材要求的永旺体育于2024/7/27 11:18:14发布
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