户外健身器材中的三人扭腰器功能及使用
三人扭腰器也被叫做三人转腰器，扭腰器也有双人的，三人的多为常见，是一类常见的小区健身器材，在使用该小区健身器材锻炼时双脚平衡站在圆形踏板上，双手握紧扶手，左右转动腰下肢体。该小区健身器材适合于各类人群，限三人使用。而在户外健身器材的销售方面，广大的消费者对户外健身器材的生产质量产生了质疑和惧怕的心理，影响了购买的欲望。根据锻炼者自己的体力情况酌情运动3-10分钟。
三人扭腰器这类小区健身器材主要能增强腰部，腹部肌肉力量，改善腰椎及髋关节柔韧性，灵活性，利于健美体形。较大幅度转腰活动能使腰部肌肉牵张放松起到通经促进气血畅通，强腰固作用，适用于腰部活动障碍，周身疲乏等症。
室外健身器材，又叫小区健身器材，还有个名称，叫室外路径。在室外安装固定、供人们进行健身运动锻炼的器材和设施。现执行为：GB19272-2011，器材安全使用年限为8年。
单杠，双杠，太空漫步机，太极推揉器，扭腰器，伸腰训练器，健骑机，腰背器，磴力器，压腿器，上肢牵引器等等。
椭圆运转机：平滑流畅的运动轨迹和交叉坡度技术让使用者以符合生物力学的姿势锻炼肌肉组，增加了锻炼的多样性和有效性。零阻力的锻炼减少肌肉劳损的发生。
健美车：锻炼时，象骑自行车一样，主要用来增强腿部力量，增功能。
健步车：主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。
跑步机：主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
美腰机：可对腰部、背部作放松。
户外健身器材的功能及锻炼
太极推揉器
功能:通过转盘上凸点摩手掌的相应穴位,通经改善肩颈关节僵硬状态增强未稍神经的敏感性
锻炼方法:面对器械，选择舒适的距离站直，左右手掌同时平放在转盘上，同时有规律做顺时针或逆时针方向转动
四双位扭腰器
功能:腰部运动,活动腰部关节,放松腰部肌肉,增强腰部关节柔韧性。
锻炼方法:双手握扶手,上身保持固定,腰部以下来回转动。
户外健身器材种类较多，常有:单杠、双杠、秋千、荡椅、天梯、肋木架、太空漫步机、健骑机、跑步机、椭圆漫步机、户外康复器、组合训练器、仰卧起坐床、跷跷板、爬绳、爬杆、吊环、网墙、攀岩墙、踏桩、平衡木、浮桥、浮动踏桩、滑道、摸高横梁、悬空转轮、弹振压腿器、固定式。户外健身器材，像一朵朵盛开的花朵，装点着现代化的城市，为全名健身提供了随时随地的便利。
以上信息由专业从事户外路径健身器材新国标的永旺体育于2025/4/30 18:25:50发布
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