户外健身器材中的三人扭腰器功能及使用
三人扭腰器也被叫做三人转腰器，扭腰器也有双人的，三人的多为常见，是一类常见的小区健身器材，在使用该小区健身器材锻炼时双脚平衡站在圆形踏板上，双手握紧扶手，左右转动腰下肢体。该小区健身器材适合于各类人群，限三人使用。2、铝木钢三材质室外健身器材，主要材料以钢材、铝材、木材三种材质为主要材料进行加工生产。根据锻炼者自己的体力情况酌情运动3-10分钟。
三人扭腰器这类小区健身器材主要能增强腰部，腹部肌肉力量，改善腰椎及髋关节柔韧性，灵活性，利于健美体形。较大幅度转腰活动能使腰部肌肉牵张放松起到通经促进气血畅通，强腰固作用，适用于腰部活动障碍，周身疲乏等症。
伸展器
方法：
双手握上或下扶把按图示姿势作屈伸运动。
功能：
锻炼腰背及肩周等部位。对腰背劳损等疾病有防治作用。
注意：
1．上器械前必须先握紧手把。
2．向后运动时不可松手。以免造成后仰摔下器械。
3．使用前应对户外健身器材进行检修。确保器材完好；严禁在器材损坏情况下使用。
4．未成年人必须在成人监护下使用！
伸展器
方法：
双手握上或下扶把按图示姿势作屈伸运动。
功能：
锻炼腰背及肩周等部位。对腰背劳损等疾病有防治作用。
注意：
1．上器械前必须先握紧手把。
2．向后运动时不可松手。以免造成后仰摔下器械。
3．使用前应对户外健身器材进行检修。确保器材完好；严禁在器材损坏情况下使用。
4．未成年人必须在成人监护下使用！
在健身房锻炼的话，有一样器械是不得不说的，你可能也猜到了，那就是动感单车。在很多健身房里，都可以看到一种和自行车长得很像的运动器材，这个叫做动感单车单车的设计很人性化，可以根据每个人自身特点进行细微调节，包括车把、车座、脚蹬、阻力。
安全脚套始终固定在蹬板上，安全系数可以放心。Spinning有自己的音乐编排，跟随动感音乐的节拍，调节阻力的大小，在教练的带领下，由简单到复杂，包括手臂、腹部和胸部在内的所有的肌肉都在做功。
划船器：主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力。
椭圆运转机：平滑流畅的运动轨迹和交叉坡度技术让使用者以符合生物力学的姿势锻炼肌肉组，增加了锻炼的多样性和有效性。零阻力的锻炼减少肌肉劳损的发生。
健美车：锻炼时，象骑自行车一样，主要用来增强腿部力量，增功能。
健步车：主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。
跑步机：主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
美腰机：可对腰部、背部作放松。
以上信息由专业从事健身器材供应商要求的永旺体育于2025/4/27 14:15:12发布
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